Mata adalah salah satu indera paling penting yang membantu kita melihat dunia dengan jelas. Untuk menjaga ketajaman penglihatan, kebiasaan sehari-hari memegang peran yang sangat penting. Misalnya, mengatur jarak pandang saat membaca atau menggunakan komputer dapat mengurangi ketegangan mata. Istirahat secara teratur setiap 20–30 menit juga membantu mata rileks dan menghindari kelelahan.
Pencahayaan yang baik saat membaca atau bekerja juga penting. Cahaya yang terlalu redup atau terlalu terang dapat membuat mata cepat lelah. Menyesuaikan posisi layar komputer atau gadget agar sejajar dengan mata dapat mengurangi risiko gangguan penglihatan. Kebiasaan sederhana ini dapat dilakukan oleh siapa saja, termasuk anak-anak yang sering belajar menggunakan gadget atau komputer.
Selain itu, menjaga kebersihan mata juga membantu mencegah iritasi. Menghindari mengucek mata terlalu sering dan membersihkan tangan sebelum menyentuh mata adalah langkah sederhana namun efektif. Dengan membiasakan rutinitas ini setiap hari, kita dapat melindungi mata dari kerusakan jangka panjang dan mempertahankan ketajaman penglihatan dengan lebih baik.
